Le sport est un meurtre. Vous connaissez l'exagération. Je ne suis pas moi-même la personne la plus sportive, à part la promenade quotidienne à l'heure du déjeuner et la pratique irrégulière du badminton. Afin de faire plus d'exercice, je me suis procuré un tapis de marche pour le bureau, plus précisément le SportPlus SP-TM-1100-iE. Prix : 330 euros.
Quatre semaines plus tard, je tire ma première conclusion.Ai-je réussi à vaincre mon salaud intérieur ou est-ce que cette chose prend la poussière dans un coin ? Et dans quel coin mets-tu un tel Oschi ? Je répondrai aux questions les plus importantes.
Avis de transparence et code épargne :Sportplus m'a fourni gratuitement le tapis de marche pour l'autotest. Le fabricant n’a eu aucune influence sur le contenu de l’article et n’a reçu aucune information préalable. Il n'y avait aucune obligation de fournir un rapport.
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Tapis de marche de SportPlus : Qu'est-ce que j'aime et qu'est-ce que je n'aime pas ?
Le tapis de marche appelé SP-TM-1100-iE est exactement ce que vous imaginez : un tapis roulant plat sans barres pour vous accrocher que vous pouvez placer devant votre bureau.
La courroie est alimentée par un moteur haute performance de 350 watts à courant continu. Le tapis de marche peut être connecté à n’importe quelle prise normalement. Trois écrans m'indiquent la vitesse de course, le temps de course et la distance ; Je peux augmenter/diminuer la vitesse et allumer et éteindre l'appareil à l'aide de trois boutons. Une télécommande est également incluse en option.
Les dimensions et le poids ne doivent pas être sous-estimés.Le tapis de marche pèse 25 kg. Les dimensions sont de 134 x 54 x 12 centimètres, la surface de roulement pure étant de 132 x 36,5 centimètres. Au début, je pensais que la bande était relativement étroite, mais lors de l'examen pratique, cela a suffi.
En parlant de poids : le tapis de course SportPlus peut supporter jusqu'à 120 kilos.
Vous trouverez ci-dessous une petite galerie avec des photos du déballage, de l'étendue de la livraison et de ma configuration.
Le tapis roulant de bureau arrive bien emballé.
Les dimensions, le poids et le raccordement électrique entraînent les premiers problèmes que je dois surmonter encore et encore.
Il faut toujours ranger le tapis de marche.Cela semble parfaitement logique et trivial, mais cela signifie également que vous devez continuer à le retirer et à le brancher, ce qui constitue un obstacle supplémentaire, surtout si vous n'êtes pas à court d'excuses.
Ce que j'aime
Un avertissement d'abord :J'ai acheté le tapis de marche SportPlus parce que je veux bouger davantage. Ce faisant, je n'ai pas suivi méticuleusement mes progrès car, premièrement, je n'ai pas l'intention de courir un semi-marathon à un moment donné, et deuxièmement, la plupart des gens achètent un tapis roulant de bureau pour pouvoir courir quelques kilomètres en même temps. . Cela devrait donc être aussi simple que possible : configurer et exécuter et, idéalement, être amusant aussi.
Le tapis de marche est vraiment simple à utiliser.Connectez-le, allumez-le, réglez la vitesse souhaitée et vous êtes prêt à partir.
La vitesse peut être ajustée de manière granulaire; Entre 0,8 km/h et 6 km/h, tout est possible par pas de 0,1. Dans les réunions où je ne parle pas, je cours plus vite (principalement 4,5 à 5 km/h), au travail et dans les réunions où je parle beaucoup, je cours entre 2 et 3 km/h, de sorte que Je ne halete pas aux oreilles de mes collègues. En général, il ne faut pas sous-estimer 5 à 6 km/h. Oui, c'est un rythme rapide, mais après un certain temps, vous transpirez encore.
Le tapis de marche s'allume et s'éteint lentement.En d'autres termes : le tapis de course ne s'arrête pas brusquement lorsque vous appuyez sur Stop, sinon il reculerait dans un bruit sourd.
Vous n'avez pas besoin d'une application de suivi.Bien sûr, vous pouvez télécharger et utiliser une application gratuite si vous le souhaitez, mais ce n'est pas nécessaire. Vous pouvez voir sa progression sur les écrans si vous souhaitez le suivre.
Les rouleaux de transport facilitent le rangement.Tout le monde ne peut pas transporter un gars de 25 livres à travers la pièce.
Ce que je n'aime pas
Le traitement pourrait être meilleur.Le châssis et la télécommande sont en plastique, mais ils ne semblent pas vraiment de haute qualité. Dans mon cas, l'un des écrans ne fonctionne pas de manière fiable et j'ai dû commander une deuxième télécommande. Les deux points ne me ruinent pas, mais ils confirment l'impression.
Vous êtes relativement seul.Qu’est-ce que je veux dire par là ? Parce qu'il n'y a pas d'application compagnon dédiée et que les affichages sont assez spartiates, SportPlus ne propose rien. Pas d'objectif de course, pas de modes autres que la vitesse, rien. C'est bien beau, mais si vous recherchez une motivation supplémentaire, par exemple à travers des objectifs ou des progrès, vous devez la définir et la surveiller vous-même.
Ce que j'aurais aimé savoir avant
Un tapis de marche comme celui-ci prend de la place.Logique, mais on sous-estime vite l’espace dont on a réellement besoin. Par exemple, je n'ai pas l'espace de rangement nécessaire pour simplement glisser le tapis roulant sous le bureau. Je l'ai appuyé contre le placard derrière moi (la position verticale est également possible). Pas mal, mais il faut faire attention à la taille.
Le suivi des mouvements est difficile."Je vais le faire avec l'Apple Watch" - du moins c'est ce que je pensais, mais il me demande sans cesse "Est-ce que tu t'entraînes toujours parce que je ne cours pas assez vite ?" Si vous ne connectez pas votre tapis de marche à une application appropriée via Bluetooth, il vous sera plus difficile de surveiller vos propres données.
Les vêtements de sport sont indispensables.Après 30 minutes de marche rapide, vous commencerez à transpirer, encore plus si vous ne portez pas de short et/ou de tee-shirt. Les instructions conseillent d'utiliser des chaussures de course, ce que j'ai fait. Ils ont plus d'adhérence et le risque de blessure est donc nettement moindre.
Courir dehors est plus varié.Ce qu'il ne dit pas. Mais je ne parle pas de la flore et de la faune dont vous pouvez profiter. Sur le tapis de course je fais toujours les mêmes mouvements et au même rythme pendant un long moment. Non seulement c’est ennuyeux, mais cela exerce une pression différente sur le corps.
Alternatives à SportPlus
Une simple recherche sur Google montre qu'il existe une gamme assez large de tapis de course disponibles - et je ne parle pas du bon vieux tapis de course qui finit par croupir dans la cave de grand-mère.
Tapis de marche P1: Ce modèle répond à l'un de mes plus gros problèmes : il se plie. Selon le fabricant, il se glisse même sous le lit ou le canapé. Cependant, avec le cadre en aluminium, il est encore plus lourd et coûte plus cher, à 469 euros.
Tapis roulant Citysports: La version économique coûte 180 euros et offre apparemment une gamme de fonctions similaire à celle de mon tapis de marche. Cependant, les acheteurs sur Amazon se plaignent du bruit et, avec ses 20 kilos, il semble plus léger et plus petit que le SP-TM-1100-iE.
Durée de vie TR5000: Il s'agit de la version premium, qui comprend sur demande un bureau réglable en hauteur. Le tapis roulant est plus grand, plus large et les modes de course peuvent être réglés sur un écran séparé. Mais cela coûte aussi : le combo coûte 1 900 euros dans la version la moins chère.
Tapis de marche au bureau : réponses aux questions importantes
Quiconque envisage un tapis roulant pour son bureau se pose certainement toutes sortes de questions. J'ai interrogé mes collègues et je répondrai aux plus importantes.
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à les écrire dans les commentaires ! J'y répondrai ici ou je l'ajouterai à l'article plus tard.
Pouvez-vous courir et travailler en même temps ?
Il n'y a pas de réponse générale à la question, mais cela fonctionne pour moi, même lorsque je tape sur le clavier ou que j'utilise la souris. Ce que j'ai remarqué :
- Je suis plus lent au travail.Oui, si vous êtes dans une ornière à un moment donné, courir en même temps fonctionne, mais je n'étais toujours pas aussi vif que si j'étais debout ou assis.
- Courir et regarder est merveilleux.J'ai constaté que lorsque je relis des articles ou regarde une vidéo, courir devient facile.
- Allez boire !Bouger les bras et les doigts n'est pas un problème, mais si votre gorge vous brûle et que vous touchez un verre, une tasse ou une bouteille, quelque chose ne va souvent pas (et c'est vraiment gênant en réunion). J'ai préféré faire une petite pause plutôt que de dégouliner sur le clavier ou de m'allonger sur le nez.
Quelle est la vitesse ?
Comme déjà mentionné au début de l'article, je peux régler n'importe quelle vitesse sur le tapis roulant SportPlus entre 0,8 et 6 km/h par incréments de 0,1.
La recherche a montré :C'est quelque chose comme la norme générale. Presque tous les concurrents ont la même attitude. Mais cela signifie aussi : un tapis de marche comme celui-ci n'est pas adapté au jogging.
Quel est le niveau sonore du tapis de marche ?
Je ne peux pas donner de chiffre en décibels, mais ceci : ni mes interlocuteurs n'ont rien entendu de la cassette, ni les voisins ne se sont plaints (mais j'ai aussi un tapis de sol sous le bureau). Je peux aussi écouter confortablement de la musique en même temps et le bruit ne me dérange pas.
En quoi est-ce différent d'un tapis roulant ?
À première vue, les deux appareils sont très similaires, mais au deuxième coup d’œil, les différences apparaissent assez rapidement.
- Vitesse et domaine d'application: Les tapis de marche sont destinés à la marche et à une utilisation au bureau. Les tapis roulants sont utilisés pour le sport et sont donc nettement plus rapides.
- Taille et capacité de charge :Les tapis de marche sont délibérément plus petits afin de pouvoir être rangés plus facilement. En conséquence, ils sont moins stables que les tapis roulants car ils (peuvent) être soumis à moins de charges.
- Prix: Oui, il existe des tapis de marche coûteux, mais les tapis roulants sont nettement plus avancés dans leurs fonctionnalités et donc plus chers en moyenne.
Avez-vous besoin d'un bureau réglable en hauteur ?
Réponse claire : cela dépend. Voulez-vous regarder vos partenaires de réunion? Alors oui. As-tu la caméra éteinte ? L'ordinateur peut alors être là où il veut. Voulez-vous courir et travailler en même temps ? Il n’y a alors aucun moyen de contourner ce problème.
Un bureau réglable en hauteur n'est pas absolument nécessaire, mais c'est fortement recommandé.
Un tapis de marche remplace-t-il la marche ?
Pas pour moi personnellement.Comme je l'ai déjà écrit, je fais toujours les mêmes mouvements sur le tapis roulant, mais pas à l'extérieur. J'utilise aussi la marche pour prendre l'air et me détendre en général.
Si vous n'êtes pas un marcheur régulier comme moi, alors le tapis de marche peut certainement remplacer ce type d'exercice, car un peu d'exercice vaut mieux que pas d'exercice du tout.
Conclusion
Max Schwind
Travailler et courir fonctionnent étonnamment bien ensemble et j'ai réussi à déjouer mon salaud : je profite essentiellement des réunions où je suis déjà devant l'ordinateur.
Voici les observations que j’ai faites au cours des quatre dernières semaines :
- J'ai bougé davantage.
- J'ai bu davantage.
- J'avais plus d'énergie.
- Je suis moins tendu.
- Je suis un peu plus équilibré.
- Je suis plus concentré lors des réunions ou lorsque je travaille.
En fin de compte, je suis satisfait du SportPlus SP-TM-1100-iE. Je bouge plus et je me sens un peu plus en forme. C'est pourquoi je ne courrai pas de semi-marathon, mais chaque petit exercice compte.
Je ne considère pas le tapis de marche comme un substitut à l'exercice ou même au sport.C'est plutôt un bonus. Si quelqu'un ne fait pas beaucoup d'exercice, un gadget comme celui-ci est toujours recommandé. Il vaut mieux courir quelques kilomètres à son bureau que ne pas courir du tout.
. Pour elle, un tapis de marche a été l’une des meilleures décisions qu’elle a prises en trois ans de travail à domicile. Cependant, elle l'a abordé avec moins de laisser-faire que moi et a parcouru trois fois plus de kilomètres dans le même temps.
Je réévaluerai à nouveau dans six mois.Est-ce que mon salaud reviendra ? Le tapis de marche collectera-t-il la poussière ou serai-je réellement en meilleure santé ? L’été 2025 me le montrera.
Avez-vous d'autres questions sur le tapis de marche au bureau (à domicile) ? Alors n'hésitez pas à le publier dans les commentaires. J'y répondrai du mieux que je peux.
