Alternative à la smartwatch : après plus de 150 jours, j'adore le bracelet Whoop, mais je ne peux pas pardonner son plus gros problème

Je porterai bientôt le bracelet Whoop 4.0 à mon poignet pendant six mois (presque).

Je suis prêt à souscrire un abonnement supplémentaire pour des gadgets de fitness et de santé. Je suis prêt à renoncer à des fonctions telles qu'un écran ou un podomètre. Je suis prêt à pardonner les petites erreurs sous la forme de données de condition physique déviantes sporadiques.

Ce que je ne suis certainement pas prêt à faire: Accepter plusieurs pannes durant plusieurs jours pendant lesquelles mon appareil est inutilisable. Mais c'est exactement ce qui m'est arrivé plusieurs fois avec Whoop 4.0, comme je l'explique plus en détail en fin d'article.

Il y a tellement de potentiel dans ce bracelet, célébré sur YouTube and Co. Un potentiel qui pour moi (!) est, du moins maintenant, un pari sur l'avenir. Je vous dirai tous les détails dans mon rapport d'expérience après plus de 150 jours.

Avis de transparence: Le bracelet ne m'a pas été fourni par Whoop. J'ai payé les frais mensuels de ma propre poche. L'article reflète mon impression personnelle après plus de 150 jours. Comme dans de nombreux autres domaines, il est conseillé de lire plusieurs critiques en matière de gadgets de fitness et de santé, car les mesures peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. De cette façon, vous obtenez la meilleure impression possible du produit.

L'abonnement comme modèle économique

Dès le début, Whoop a tout fait différemment de nombreux concurrents dans le secteur des gadgets de fitness. Le produit repose sur un abonnement obligatoire (adhésion), sans lequel vous ne pouvez pas recevoir l'appareil.

Il n'y a donc pas de frais uniques, mais des frais mensuels (et une durée) qui dépendent du mode de paiement. Mais au moins c'est 18 euros par mois. Cela présente des avantages et des inconvénients.

Avantages :

• Il n'y a pas de prix individuel élevé.
• Si une nouvelle version de l'appareil arrive sur le marché, vous recevrez le matériel le plus récent.
• Les développeurs s'efforcent de publier les mises à jour rapidement.
• Il y a un mois d'essai gratuit.

Inconvénients :

• L'appareil ne vous appartient pas.
• Vous êtes tenu à une durée d'au moins douze mois.
• Les frais sont très élevés selon le mode de paiement (jusqu'à 30 euros).

Ce qui me dérange personnellement, ce sont les frais de port de près de 18 euros. Compte tenu du tarif mensuel, c'est trop cher pour moi.

Design et sensation du bracelet Whoop 4.0

Le bracelet de fitness n'a pas d'affichage au poignet et donc toutes les notifications, appels, etc. L'accent est mis sur la collecte continue de données de condition physique et de santé. L'appareil veut apprendre à vous connaître.

Ce concept traverse l'ensemble du produit, du capteur à la batterie en passant par l'application. Si vous le souhaitez, vous pouvez emporter le bracelet avec vous sous la douche ou en nageant.

Contrairement à d’autres trackers, le bracelet n’a pas besoin d’être retiré pour charger. Il suffit de mettre la batterie en marche et après environ deux heures et demie, l'appareil est à nouveau alimenté.

Après une courte période d'adaptation, je ne remarque plus l'objet sur mon poignet, ce qui est particulièrement avantageux pour dormir. Le bracelet en tissu lui-même épouse merveilleusement la peau et le capteur laisse ses impressions. Cela ne peut pas être évité pour moi.

Le bracelet Whoop est plus petit que de nombreuses montres intelligentes traditionnelles. Le capteur lui-même est également enroulé autour du bracelet.

Un bracelet noir est inclus dans la livraison, d'autres variantes de couleurs et de types de boîtiers sont facultatives et disponibles moyennant un coût supplémentaire.

Que dire techniquement du bracelet ?

• Le capteur utilise des LED vertes, rouges et infrarouges pour mesurer la fréquence cardiaque, la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) et la saturation en oxygène du sang (SpO2).
• Un capteur de température cutanée est également intégré.

Le HRV en particulier est au centre du bracelet Whoop. Il mesure la variation de l'intervalle de temps entre les battements cardiaques. Un VRC plus élevé est généralement associé à une meilleure récupération et à une meilleure adaptabilité du corps (nous en reparlerons dans un instant).

Un faible VRC peut être un indicateur de stress (chronique), de sommeil insuffisant, de mauvaise alimentation ou de surentraînement. Toutes ces informations sont enregistrées dans l'application.

Whoop 4.0 : application et données

Comme pour d’autres gadgets de fitness et de santé, l’application vous submerge d’informations. La familiarisation, la lecture et la compréhension sont nécessaires.

Heureusement, il existe une IA (ChatGPT) qui m'a complètement convaincu. Le coach Whoop a répondu avec brio à mes questions sur l’application au début.

• »Comment démarrer une séance d'entraînement ? Le bracelet détecte-t-il automatiquement quand je fais du jogging ? » (Oui, c'est le cas.)
• « Le bracelet est-il équipé d'un GPS ? » (Non)
• "Où puis-je trouver des informations sur la valeur X ou Y ?"

Prochainement: Le Coach est le manuel d'instruction interactif, que j'ai beaucoup apprécié au début.

Dans la zone principale de l'application, toutes les informations relatives à votre propre santé sont visibles : récupération, stress, VRC et qualité du sommeil.

Chaque matin, l'application me donne un aperçu de la journée écoulée et me met dans l'ambiance pour la journée à venir. Pour ce faire, Whoop utilise la valeur de récupération finale, qui est composée de plusieurs facteurs :

• Stress de la journée passée
• Variabilité de la fréquence cardiaque
• Fréquence cardiaque au repos
• Fréquence respiratoire
• Le sommeil de la nuit dernière

Comme décrit dans mes autres critiques de gadgets de fitness, un tel appareil ne doit pas nécessairement me dire quel niveau de performance je suis prêt à réaliser pour la journée. C'est ce que mon corps me dit.

De nombreux critiques en ligne décrivent que le bracelet détecte quand vous tombez malade en mesurant votre VRC.Le mois dernier j'ai attrapé Corona, mais le bracelet ne m'a pas prévenu, bien au contraire.

Lorsque j’ai remarqué que j’étais malade, l’application m’a conseillé d’augmenter ma charge de travail pour la journée. Voilà pour ça. Ce n'est que quelques jours plus tard que le bracelet s'est ajusté et m'a averti de me calmer.

Particulièrement intéressant: La consommation d'alcool a le même impact négatif sur le VRC et la récupération que la maladie, selon le bracelet. La qualité du sommeil est également – ​​sans surprise – évaluée négativement. Voir les données en noir sur blanc donne à l’ensemble un poids différent pour moi.

Le stress, le sommeil et le journal de bord sont mes favoris

Je porte le bracelet presque 24h/24 et 7j/7 (sauf sous la douche) à cause de la tension et du suivi du sommeil. Comment cela correspond-il à mes déclarations précédentes ?

Dans des cas exceptionnels (comme décrit ci-dessus), la valeur ne correspond pas toujours au bien-être réel. Mais dans de nombreux cas, c’est le cas, du moins c’est ce que je ressens. La charge est donnée entre 0 et 21.

• Si j’ai passé une nuit très reposante et que mon corps est suffisamment en forme, ma charge recommandée sera relativement élevée. Cette valeur est alors plus difficile à atteindre.
• Si la nuit a été courte, si j'ai attrapé un rhume ou bu de l'alcool, cela sera comptabilisé dans le fardeau et mon objectif sera donc faible. Je commence donc la journée avec un niveau de stress relativement élevé.

J'ai besoin d'un objectif en tête pour me motiver. Alors qu'avec d'autres gadgets, ce sont les 10 000 pas, avec Whoop, c'est le stress qui me pousse à repartir. Bien sûr, cela dépend du type.

Pour moi, c'est comme lorsque j'apprenais à l'école. Afin de stocker définitivement l’information dans ma tête, je dois la visualiser et l’écrire. Ensuite, les examens ont également fonctionné.

Valeurs du sommeil

Grâce à son haut niveau de confort, le Whoop 4.0 ne perturbe pas votre sommeil. Avec le bracelet, j'ai l'Apple Watch Ultra 2 et leporté pour obtenir des valeurs comparatives.

Dans l’ensemble, Whoop 4.0 mesure moins de sommeil total que les deux autres gadgets. De plus, le sommeil léger est nettement plus court, tandis que l’éveil et le sommeil profond sont nettement plus élevés en comparaison.

Ce n'est qu'en ce qui concerne le sommeil paradoxal que Whoop se rapproche des deux autres appareils et est à égalité avec l'Apple Watch dans certaines mesures. Les valeurs du sommeil doivent être comprises comme des lignes directrices approximatives qui ne peuvent de toute façon pas suivre la précision d'un laboratoire du sommeil. La vérité se situe probablement quelque part entre les deux.

Cependant, après une mise à jour, ce comportement a encore changé. Le Whoop 4.0 mesure désormais des valeurs similaires à celles de l'Apple Watch. Malheureusement, il n'y a aucune information à ce sujet dans les notes de version, ce qui me manque cruellement avec ce produit.

Au fil du temps, les développeurs ont (mal) amélioré l’algorithme de mesure des données, mais la communication n’est pas transparente. Il arrive que les utilisateurs des forums soient agacés par des données soudainement inexactes et soupçonnent qu'il s'agit de la dernière mise à jour.

D’autres membres de la communauté, comme moi, sont heureux ou surpris que leur bracelet enregistre soudainement des données plus précises.

Le journal de bord est unique

Si je dois souligner une fonctionnalité de l'applicationCelui qui me vient particulièrement à l’esprit est le journal de bord. Je l'utilise pour documenter mon dernier jour, de la nutrition au bien-être en passant par les symptômes de maladie, le mode de vie ou le comportement.

Pourquoi tout cela ? Au fil du temps, je comprends mieux ce qui affectait ou favorisait mon sommeil. Avec le journal de bord, il me faut beaucoup d'efforts pour le documenter chaque jour. C'est comme écrire dans un journal.

Comment se comporte le bracelet Whoop 4.0 pendant le sport ?

Le bracelet Whoop est-il adapté au sport ? Oui définitivement ! Selon Whoop, de nombreux sports sont automatiquement reconnus si l'activité a été pratiquée suffisamment longtemps (un peu moins de 15 minutes).

Dès que la fréquence cardiaque est revenue à un niveau normal correspondant à la valeur de départ et a maintenu ce niveau, l'activité est évaluée. Cela peut durer plusieurs minutes et se produit également après le sommeil.

Si vous souhaitez enregistrer la distance parcourue en courant, vous devez emporter votre smartphone avec vous. Le bracelet n'a pas de signal GPS.

Lors du test, le bracelet a reconnu automatiquement et de manière fiable la marche, la course, la natation et le vélo.. Pour une comparaison précise pendant la course, je portais une ceinture pectorale pour mesurer ma fréquence cardiaque.

Pourquoi une ceinture pectorale comme référence? Une ceinture pectorale pour mesurer la fréquence cardiaque est considérée comme la référence et offre des avantages décisifs par rapport à d'autres méthodes telles que la mesure optique du pouls au poignet. Les sangles pectorales mesurent directement les signaux électriques du cœur, ce qui peut potentiellement donner lieu à des mesures de fréquence cardiaque beaucoup plus précises. Des facteurs externes tels que la couleur de la peau, la pousse des cheveux ou l'ajustement de l'appareil ont également moins d'impact sur les mesures effectuées avec une ceinture pectorale.

Oups 4.0 Polaire H10

Malheureusement, le graphique est tronqué sur Whoop, même si l'entraînement a démarré avec quelques secondes de retard sur les deux appareils.

Mesure 1 :

Mesure 2 :

À la fréquence cardiaque maximale, le bracelet est presque toujours au même niveau que la ceinture pectorale, alors qu'en moyenne il mesure plus de trois battements de moins que le produit de référence. Cela devient encore moins précis aux battements cardiaques mesurés les plus bas par minute. Ici, Whoop 4.0 est toujours nettement meilleur.

Ce qui me pose question, c'est l'inexactitude des informations sur la distance, ce qui est différent de l'Apple Watch et du Polar Band. Alors que les deux mesurent environ 3,0 kilomètres dans un cas, le bracelet Whoop mesure 3,9 kilomètres.

Problème similaire ailleurs : bien que le podomètre soit une version bêta, la fonction est plutôt au stade alpha. Alors que l'Apple Watch compte 1 005 pas pour 1 000 pas réels, le bracelet Whoop en compte un nombre impressionnant de 3 400. La fonction est actuellement absolument inutile.

Whoop 4.0 : Poursuivre un objectif actif

Whoop m'aide à poursuivre un objectif actif, comme perdre du poids, être en meilleure forme ou améliorer la qualité de mon sommeil. Il est également possible de créer votre propre programme individuel composé d'exercices, de sommeil et de comportements (par exemple moins de café, moins d'alcool).

Mon plan consiste simplement à améliorer ma condition physique et à atteindre des niveaux d’exercice optimaux trois fois par semaine. Cela m'aide à prendre une sorte d'engagement et à réaliser vendredi que je n'ai besoin que de courir une fois de plus pour atteindre mon objectif hebdomadaire.

Cela m’a beaucoup aidé jusqu’à présent, même si je n’ai pas toujours atteint mon objectif.

Mon gros problème avec Whoop 4.0

Dans l'ensemble, j'aime l'approche de Whoop dans la façon dont le bracelet suit ma santé et ma forme physique, me motive et présente les résultats. J'aime regarder l'application tous les jours et observer mes succès.

Cependant, j'ai eu un problème majeur avec le bracelet au cours des 150 derniers jours:

• Il a raccroché et ne répond plus, même pas dans l'application.
• Un bouton de réinitialisation correspondant n'est pas installé sur le capteur lui-même.
• Après une recherche rapide sur Internet, les gens ont contacté lemême problèmedemande à la communauté.

La solution : Attendez que le bracelet soit à court de jus. Cela peut parfois prendre plusieurs jours, mais le gadget de fitness dure jusqu'à cinq jours.

Cinq jours pendant lesquels je ne pourrai définitivement pas utiliser le bracelet. Cinq jours que je paie mensuellement. Cinq jours pendant lesquels mes données ne sont pas sauvegardées et perdues.

Une fois n’est pas une fois. Mais c'est arrivé trois fois au total. J'ai supposé que mon appareil était défectueux et j'ai contacté le support par e-mail, qui n'a répondu qu'au bout de trois jours. Si vous ne parlez pas anglais, vous devrez peut-être attendre plus longtemps.

Lorsque j'ai envoyé mon premier message en allemand, j'ai été redirigé vers l'assistance allemande par e-mail. Alternativement, une hotline aux États-Unis est également disponible.

Au moins, l'assistance a remplacé l'appareil et le mois pendant lequel je pouvais à peine utiliser l'appareil a été crédité sur mon compte sans aucun problème. Je voudrais souligner cela de manière positive.

Quand j'ai demandé à Whoopque ce problème semble affecter plusieurs utilisateurs et quelle en est exactement la cause, je n'ai pas reçu de réponse.

Je porte le produit de remplacement à mon poignet depuis environ un mois maintenant et jusqu'à présent, l'erreur ne s'est pas reproduite.

Pour le moment, je suppose qu'il s'agissait du capteur précédent, mais je suppose dans le noir. Il peut également s'agir d'une erreur logicielle, car dans deux cas sur trois, l'appareil s'est bloqué lorsqu'une mise à jour était disponible. Que reste-t-il ? Frustration.

Et c'est là que réside le nœud du problème: Si je paie une somme importante chaque mois pour l'utiliser, l'appareil doit fonctionner de manière fiable. Il doit au moins y avoir une possibilité de redémarrer le bracelet en cas de doute. D'autant plus que Whoop lui-même annonce qu'il suit les données de l'utilisateur 24 heures sur 24.

Je tourne le dos à Whoop pour l'instant

À la fin du mandat, j’enlève le bracelet et je regarde l’évolution en marge. J'aime, non, j'aime le bracelet pour la façon dont il traite les données et me permet d'y participer activement. Le journal de bord est amusant, les idées sont passionnantes et les plans sont motivants.

Cependant, l’incertitude d’un nouvel échec pèse sur moi comme une épée de Damoclès. Chaque appareil peut parfois tomber en panne, nous le savons tous depuis les smartphones ou les PC. Mais il doit y avoir un moyen de redémarrer l'appareil en cas de doute - et je ne l'ai pas.

Du moins lorsque l'appareil ne répond plus. En combinaison avec les données fluctuantes et le manque de transparence, le prix mensuel élevé n'en vaut tout simplement pas la peine pour moi. Peut-être que cela changera avec Whoop 5.0.