Pendant longtemps, je pensais que la méditation était ennuyeuse: après 7 jours avec une application de méditation, je sais mieux

L'application 7mind m'a présenté le monde de la méditation. Image: 7Mind.

Je me suis posé la question: comment vous sentez-vous lorsque vous ne faites délibérément rien? Vous vous asseyez là pendant la méditation et vous êtes après quelques-unsOmmsse reposer. Une pensée naïve. J'ai téléchargé l'application 7mind, méditée et trouvée pendant une semaine: la méditation n'est pas si simple, mais incroyablement efficace.

De la7Mind-AppJ'ai découvert dans un magazine. En tant que grand fan de la littérature de la pleine conscience et de la pleine conscience, j'écoutais, mais il y avait des doutes: je m'assois ensuite sur le sol et respire sur le commandement. Qu'est-ce que cela devrait apporter? Les clichés. Mais j'ai été mieux instruit.

L'application est disponible en deux modèles:

Puisqu'il y a un cours de base dans la version gratuite qui passe plus de 7 jours, cela devrait me rencontrer pour le début.

Un petit texte vous indique ce qui se passe dans ce cours. Les unités individuelles sont répertoriées et vous voyez combien de temps ils prennent.

Le coût de démarrage surmonte

Le premier défi était en fait juste de s'asseoir là et d'écouter. Cela peut sembler stupide, mais j'ai l'habitude de toujours faire quelque chose, même si c'est justeouest. Alors je me suis assis sur ma chaise de lecture, j'avais des écouteurs et j'ai appuyé sur le jeu. Une voix masculine m'a accueilli et m'a conduit à travers le cours de près de 12 minutes. je devrais

  • Percevez à quel point la séance se sent pour moi,
  • Concentrez-vous sur le corps et la respiration,
  • Mettre consciemment des pensées.

C'était extrêmement décélérant. Je n'ai pas remarqué que pendant l'exercice, mais quand j'ai arrêté les écouteurs, je me sentais clairement à quel point j'étais détendu à la fois. Les connaissances terrifiantes: suis-je si inhabité que je ne le remarque plus dans la vie quotidienne?

Certaines choses ne sont évidentes que lorsque nous le permettons.

Le porte-parole a déclaré cela dans l'un des exercices suivants, ce qui a confirmé mon impression après le premier exercice. Maintenant, j'ai été ramassé et je voulais savoir où cette semaine de méditation me mène.

Les avantages de l'application 7Mind

Quand je me suis presque endormi après une séance dans mon fauteuil avant la détente, j'en voulais plus. L'application n'a pas grand-chose à offrir.

  • Sélection des conférenciers
  • Plus de 1000 unités audio
  • En plus des méditations, de nombreux exercices et forfaits d'information
  • Cours agréable et longueur d'exercice entre 3 et 30 minutes

En plus des méditations, l'audio 1000 comprend également des méditations de sommeil, des exercices de pleine conscience et de la respiration et des voyages fantastiques.

La pensée est sur le point de simplement aller sur YouTube et de rechercher des vidéos correspondantes. Cependant, il y avait une surstimulation absolue pour moi. Infini de nombreuses vidéos, puis non triés. La recherche de la bonne chose déclenche le stress. L'application est déjà beaucoup plus compacte.

Je n'ai rien remarqué que j'appellerais un inconvénient.Cependant, vous devez être conscient de deux choses.

L'inconvénient évident est que si vous voulez le décrire, je dois prendre mon smartphone à portée de main pour me libérer brièvement de tous les appareils que j'utilise autrement. En fait, j'aime tout ce qu'une application a, comme ma corde de saut intelligente. Mais dès que je prends le téléphone portable dans ma main, il y a un risque de distraction. Cependant, c'est déjà le plus grand aspect négatif et non surprenant - c'est ainsi que vous utilisez une application.

Vous devez également être en mesure de vous impliquer. Si vous n'avez jamais fait de méditation guidée, cela peut être étrange au début. Peut-être encore plus dans l'application que dans un cours avec de vraies personnes, car un porte-parole n'annonce que son texte ici.

L'application 7Mind peut être trouvée dansMagasin de jeuxet imApp Store. Si vous connaissez déjà l'application, j'ai encore quelques alternatives pour vous:

  • Homodea
  • Espace de tête
  • Bambou

Ma conclusion après 7 jours

J'apprécie les courtes pauses qui décélèrent absolument et ne me perdent pas lorsque vous cherchez la bonne méditation. Les exercices de respiration m'ont rangé assez rapidement après de longues journées de travail en remuant. BeaucoupCompagnies d'assurance maladieComme le barmer,Couvrir les coûtsPour un abonnement annuel, j'utiliserai certainement l'application plus longtemps.

Qu'en pensez-vous? Utilisez-vous également des applications pour méditer? Ou avez-vous d'autres méthodes pour vous détendre? Écrivez-nous votre opinion et votre expérience dans les commentaires!